Kardiometabolische Gesundheit: Vergleich von Golfen, Nordic Walking und Walking

Original Titel:
Comparative effectiveness of playing golf to Nordic walking and walking on acute physiological effects on cardiometabolic markers in healthy older adults: a randomised cross-over study

DGP – Wissenschaftler aus Finnland haben sich mit den gesundheitlichen Auswirkungen von verschiedenen Ausdauertrainings beschäftigt. Besonders ältere Golfspieler hatten gesundheitliche Vorteile wie Blutdrucknormalisierung, Blutzuckersenkung und ein verbessertes Lipidprofil.

Die Auswirkungen von Ausdauertraining auf die Herzgesundheit sind bei jüngeren gesunden Personen gut dokumentiert. Bei älteren Erwachsenen ist dieser Zusammenhang noch nicht vollständig aufgeklärt. Eine aktuelle Studie aus Finnland verglich nun die akuten Auswirkungen von drei verschiedenen Arten von altersgerechten Ausdauersportarten auf die kardiometabolischen Marker.

Vergleich von Golfspielen, Nordic Walking und Walking

Gesunde ältere Golfer (n = 25; 16 männlich und 9 weiblich; 68 ± 4 Jahre) wurden in eine randomisierte Crossover-Studie aufgenommen. Die Wissenschaftler verglichen die unmittelbaren Auswirkungen von drei verschiedenen aeroben Sportarten (18-Loch-Golf; 6 km Nordic Walking; 6 km Walking) auf Blutdruck, Blutzucker und Blutfettprofil in einer realen Umgebung.

Blutdrucksenkung bei allen untersuchten Ausdauersportarten

Golfspielen führte im Vergleich zu Walking zu besseren Blutzuckerwerten (Golf: 0,01 ± 1,0 mmol/l, Gehen: 1,3 ± 0,9 mmol/l; p < 0,001). Zudem verbesserten sich in der Golfgruppe die Blutfettwerte im Vergleich zu Nordic Walking und Walking:

• Triglyzeride (p = 0,012):
  • Golf: 0,13 ± 0,2 mmol/l
  • Nordic Walking: 0,31 ± 0,2 mmol/l
  • Walking: 0,23 ± 0,2 mmol/l
• High-Density-Lipoprotein-Cholesterin (p = 0,002):
  • Golf: 0,04 ± 0,06 mmol/l
  • Nordic Walking: -0,02 ± 0,06 mmol/l
  • Walking: -0,02 ± 0,07 mmol/l

Darüber hinaus bewirkten alle 3 Konditionstrainings eine signifikante Abnahme (p < 0,001) des systolischen Blutdrucks. Nordic Walking und Walking brachten zudem eine Abnahme des diastolischen Blutdrucks (p < 0,05) mit sich.

Mehr gesundheitliche Vorteile beim Golfspielen

Die untersuchten Ausdauersportarten verbesserten alle das kardiovaskuläre Profil bei gesunden älteren Erwachsenen. Trotz der geringeren Trainingsintensität beim Golf schien sich die längere Dauer und der damit einhergehende höhere Energieverbrauch im Vergleich zu Nordic Walking und Walking stärker auf das Lipidprofil und den Blutzuckerstoffwechsel auszuwirken, so das Fazit der Autoren.

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